Fitness afvallen oefeningen

Dat komt onder meer omdat wij bredere heupen hebben, hierdoor kan er te veel druk op de gewrichten komen te staan. Je brengt je handpalmen steeds naar je knieën toe. Deze squat-variatie vuurt niet alleen de quadriceps in je bovenbenen aan, maar focust ook op de billen, hamstrings en de spieren die je core stabiliseren.

Ga staan met je knieën lichtjes gebogen en met de benen naast elkaar.

Brilliant fitness afvallen oefeningen speaking

Of krijg je snel last van je nek of rug? Vrouwen hebben meer kans op een knieblessure dan mannen. Zet met je rechtervoet een grote stap naar voren, buig dan beide knieën tot je voorste rechter bovenbeen parallel loopt met de grond B.

Dus is de sportschool geen optie voor je? Gelukkig hoef je echt niet elke dag in de sportschool aanwezig te zijn. Pak een barbell vast met je handen iets wijder dan schouderbreedte, je armen zijn gestrekt en je handpalmen wijzen in de richting van je lichaam.

Fitness afvallen oefeningen
Rated 5/5 based on 23 review
afvallen 12 weken zwanger 143 | 144 | 145 | 146 | 147 afvallen met dieet dr phil